室内健身器械电动跑步机奔跑吧兄弟

室内健身器械使用电动跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用**启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，**启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太**容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

健身车在科学领域上称：功率自行车。主要分为直立式、背靠式(卧式)两种。运动时可以任意调节运动强度，达到健身的效果。所以称作健身车。而动感单车则是一种结合了音乐、视觉效果等流行元素的室内自行车，长期使用的话可以起到强身健体、减肥塑身等效果，深受青年人的喜爱。关于动感单车与健身车的区别，我们整理以下几条：

★:动感单车是一项团队的运动，运动的强度要比健身车更高(人多，锻炼起来就更起劲)。

★:动感单车的刹车装置一般是通过刹车片来控制阻力，而健身车则是通过磁控轮来控制阻力。

★:动感单车的效果主要是体现在飞轮上，运动者跟随音乐节奏性的运动，让运动者能够长久的坚持，对于减肥瘦脂、塑身起到很好的效果。

★:动感单车一般不配备心率测试，但是选购时可以选配。健身车通常是带有心率测试功能的。

★:我觉得动感单车与健身车较大的区别是：动感单车15-50岁的人适宜，而健身车则对于男女老少都适合!

总结：对于朋友们口中的：动感单车与磁控健身车哪种好?我认为：如果您平时很少运动，只是想以活动下筋骨为目的的朋友建议选择健身车。对于以强身健体、美体塑身为目的的朋友则建议选择动感单车!